3 tipos de pesas y cómo maximizar tu entrenamiento

¿Alguna vez te has encontrado en el gimnasio, y te has parado en frente de tanta variedad de pesas sin saber el verdadero beneficio y función que cumplen en tu rutina? Y aunque el coach sea quien nos indica cuál tomar y de qué manera realizar el agarre, siempre quedará una que otra duda en […]

Encuentra el equilibrio entre mente y ejercicio con Mindful Fitness

En la modernidad del siglo XXI, queda mucho por descubrir y el mundo fitness indudablemente entra en este parámetro.  Pese a que las disciplinas y deportes han buscado la manera de innovar en la manera en la que los practicamos, también mucho se ha estudiado para unir el cuerpo con la mente, ya que es […]

Estrategias de nutrición para mejorar el rendimiento deportivo

Para poder tener éxito en la obtención de nuestros objetivos deportivos y de actividad física, es 100% recomendable siempre equilibrar nuestra rutina física con el descanso adecuado y el plan de alimentación ideal para rendir al máximo. Una correcta alimentación, enfocada en nuestras metas, es un factor fundamental en la obtención de estas. Y no […]

Importancia del estiramiento pre y post entreno

Vital para la preparación y recuperación muscular. Es común comprender que el deporte no se limita únicamente a la práctica de nuestra actividad física favorita; también guarda estrecha relación con nuestra salud y bienestar físico. Para asegurarnos de mantenernos en condiciones óptimas, resulta crucial tener en cuenta cada aspecto de nuestras rutinas, ya sea antes […]

¿Cómo superar los mitos y miedos antes de iniciar en Crossfit?

Desde hace unos años atrás, cuando el Crossfit se popularizó como deporte de alto rendimiento, mucho se comentó sobre él de manera negativa, creando a su alrededor falsas expectativas, mitos y miedos para los que se disponían a iniciar dicho deporte. Antes de ser una marca reconocida, en el año 2001, el Crossfit era una […]

Inicia en el mundo del Yoga con estos 6 consejos

Querer iniciar en el mundo de la actividad física puede ser agobiante muchas veces, sobre todo si no estamos acostumbrados a realizarla, o llevamos mucho tiempo en reposo. Con tantas disciplinas y deportes disponibles, a veces es necesario iniciar con algo que involucre el reconocimiento de nuestro cuerpo, conectando con la mente y la respiración. […]